Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 749g | 1422kcal | 203.2g | 0g | 67.4g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 486g | 469kcal | 14.6g | 95.2g | 1.6g | 4.8g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 15g | 41kcal | 1.4g | 2.6g | 2.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3865kcal | 438.4g | 195.6g | 143.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1932kcal | 219.2g | 97.8g | 71.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 966kcal | 109.6g | 48.9g | 35.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu