Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 31g | 72kcal | 1.6g | 5.5g | 4.4g | 1.8g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 61g | 6.1kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 13g | 115kcal | 0g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 19g | 15kcal | 0.6g | 3.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 740g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 5.5g | 13kcal | 0.2g | 1.5g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 240g | 84kcal | 3.8g | 16.6g | 0.2g | 3.4g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 48g | 156kcal | 11.5g | 23.6g | 0.5g | 5.8g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 93g | 111kcal | 2.7g | 5g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1143kcal | 42.6g | 113.2g | 56.2g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 572kcal | 21.3g | 56.6g | 28.1g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 286kcal | 10.7g | 28.3g | 14.1g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu