Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 158g | 410kcal | 30.5g | 41.5g | 13.6g | 60.9g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 79g | 476kcal | 19.1g | 5.2g | 42.7g | 5.5g | |
| Voi | 226g | 1636kcal | 2.7g | 0.9g | 183.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 237g | 784kcal | 4.7g | 7.1g | 83.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.5g | 0g | 0.1g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 24g | 83kcal | 0.4g | 21.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 435g | 621kcal | 54.4g | 1.3g | 44.6g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 71g | 263kcal | 13.2g | 7.8g | 15.5g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 8614kcal | 252g | 184.8g | 765.6g | 176.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 4307kcal | 126g | 92.4g | 382.8g | 88.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2154kcal | 63g | 46.2g | 191.4g | 44.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu