Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 492g | 522kcal | 19.6g | 95.4g | 4.4g | 8.6g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 386g | 656kcal | 73.4g | 0g | 38.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 241g | 80kcal | 8g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 53g | 76kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.8g | 43kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 24g | 94kcal | 5.8g | 0.5g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2969kcal | 228g | 220.4g | 122g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1485kcal | 114g | 110.2g | 61g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 742kcal | 57g | 55.1g | 30.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu