Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 319g | 278kcal | 3.4g | 58.4g | 1.3g | 5.7g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 665g | 372kcal | 56.5g | 33.2g | 1.3g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 266g | 24kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1348kcal | 119.8g | 195g | 5.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 674kcal | 59.9g | 97.5g | 2.6g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 337kcal | 30g | 48.8g | 1.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu