Risotto Frutti di Mare

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Risella), 60g		228g	799kcal	18.3g	171.2g	3.9g	6.8g
Kanaliemi laimennettu		381g	38kcal	1g	1.6g	3g	0.1g
Valkoviini kuiva		152g	104kcal	0.5g	0.9g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		5.7g	42kcal	0.1g	0.1g	4.6g	0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta		91g	417kcal	36.5g	0g	29.2g	0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		34g	308kcal	0g	0g	34.2g	0g
Simpukka suolavedessä abba		91g	94kcal	15.9g	1.6g	2.6g	0g
Katkarapu		152g	104kcal	22g	0g	1.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		114g	31kcal	1.5g	5.5g	0.2g	1.9g
	Annoskoko tuplana	2500g	3874kcal	191.6g	361.8g	158.8g	17.6g
	Valittu annoskoko	1250g	1937kcal	95.8g	180.9g	79.4g	8.8g
	Annoskoko puolitettuna	625g	969kcal	47.9g	90.5g	39.7g	4.4g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.7g	14.5g	6.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu