Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 181g | 209kcal | 0.9g | 49g | 0.9g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 408g | 608kcal | 67.8g | 1.2g | 36.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 154g | 45kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 2.9g | |
| Paprika keltainen | 154g | 47kcal | 1.4g | 7.9g | 0.3g | 3.1g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 54g | 23kcal | 0.9g | 4.7g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 145g | 39kcal | 1.9g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 118g | 32kcal | 1.5g | 5.7g | 0.2g | 2g | |
| Oliiviöljy | 7.3g | 64kcal | 0g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Soijakastike | 27g | 16kcal | 1.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2166kcal | 154.4g | 170g | 92g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1083kcal | 77.2g | 85g | 46g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 542kcal | 38.6g | 42.5g | 23g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu