Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 181g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 18g | 41kcal | 2.4g | 2.8g | 0.8g | 6.8g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 181g | 109kcal | 5.8g | 12.9g | 3.6g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 724g | 1810kcal | 126.7g | 0g | 144.8g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 32g | 122kcal | 12.2g | 14.7g | 0.7g | 3.2g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 5.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkopippuri | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprikajauhe | 2.7g | 8.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 100g | 142kcal | 12.4g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4481kcal | 320.4g | 64.6g | 321.2g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2240kcal | 160.2g | 32.3g | 160.6g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1120kcal | 80.1g | 16.2g | 80.3g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu