Pannuleipä, siemenillä

Sekoita hiutaleet ja siemenet 42 asteiseen veteen.

Lisää sämpylä- tai grahamjauhot, joihin on sekoitettu suola ja hiiva.

Anna nousta n. 15 min tai kunnes taikinan juuri kuplii.

Sekoita joukkoon siirappi ja vehnäjauhot ja viimeiseksi öljy (voi siis käyttää 1dl mitä vain öljyä, minä nyt vain käytin pullon pohjat tähän).

Kaada leivinpaperilla vuoratulle uunipellille (tulee aika ohutta leipää) tai hieman tätä pienemmälle pellille paksumman leivän saamiseksi.

-voitele halutessasi munalla ja sirottele päälle siemeniä tai hiutaleita.

Paista 225 asteessa 20-25 asteessa.

-kaurahiutaleet voi hyvin korvata ruishiutaleilla.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Ksp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuivahiiva, annos 11g1.2g4.4kcal0.5g0.5g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 436g0kcal0g0g0g0g
Mineraalisuola keskiarvo 6.1g0.1kcal0g0g0g0g
Siirappi 35g105kcal0g25.8g0g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl70g237kcal9.8g39.1g4.7g7.7g
Pellavansiemenrouhe,Risetti26g131kcal6.5g8.7g7.5g7.4g
Auringonkukansiemen 87g518kcal20.1g11g43.2g5.2g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka113g391kcal14.7g74.8g3.1g4.5g
Vehnäjauho puolikarkea 397g1361kcal40.4g277.7g4.8g13.9g
Oliiviöljy 39g347kcal0g0g39.2g0g
Rypsiöljy 39g347kcal0g0g39.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g6884kcal184g875.2g283.6g77.4g
Valittu annoskoko1250g3442kcal92g437.6g141.8g38.7g
Annoskoko puolitettuna625g1721kcal46g218.8g70.9g19.4g
Arvot/100g100g275kcal7.4g35g11.3g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114625