Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 319g108kcal9.7g15.6g0.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 159g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)24g60kcal2.6g0.7g5.3g0.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g72g19kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g239g55kcal4.3g8.4g0.5g5.7g
Seitiä annospaloina, Euroshopper319g293kcal60.5g0g3.2g0g
Keiju keveämpi 3040g108kcal1.5g0.4g11.9g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 80g77kcal2.4g15.6g0.3g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1438kcal163.8g88.2g43.2g16.2g
Valittu annoskoko1250g719kcal81.9g44.1g21.6g8.1g
Annoskoko puolitettuna625g360kcal41g22.1g10.8g4.1g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662