Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g363g616kcal36.3g36.3g36.3g0.7g
Sipuli (kuorittu)36g10kcal0.5g1.7g0.1g0.6g
Omena, ulkomainen, kuorittu 109g49kcal0.2g10.2g0.1g2g
Vesi580g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.6g7.3kcal0.2g0.5g0.5g0g
Riisi, keitetty, suolaton 145g199kcal3.5g43.9g0.4g1.3g
Persilja 15g4kcal0.2g0.2g0g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1769kcal81.8g185.6g74.8g11.6g
Valittu annoskoko1250g885kcal40.9g92.8g37.4g5.8g
Annoskoko puolitettuna625g442kcal20.5g46.4g18.7g2.9g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114827