Mausteinen linssikeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		108g	30kcal	0.6g	6.4g	0.2g	2.7g
Selleri, annos 50g		83g	12kcal	0.8g	2.5g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		41g	11kcal	0.5g	2g	0.1g	0.7g
Valkosipuli		6.6g	7.2kcal	0.5g	1.1g	0g	0.1g
Ruokaöljy keskiarvo		5.6g	50kcal	0g	0g	5.6g	0g
Currytahna punainen		12g	32kcal	0.3g	1.1g	3g	0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		331g	83kcal	3.3g	18.2g	0g	4.6g
Vesi		497g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Linssi, punainen, Go Green		83g	269kcal	19.9g	40.6g	0.8g	9.9g
Kookosmaito		83g	172kcal	1.7g	2.3g	17.7g	0.4g
	Annoskoko tuplana	2500g	1333kcal	55.2g	148.4g	54.8g	36.8g
	Valittu annoskoko	1250g	666kcal	27.6g	74.2g	27.4g	18.4g
	Annoskoko puolitettuna	625g	333kcal	13.8g	37.1g	13.7g	9.2g
	Arvot/100g	100g	53kcal	2.2g	5.9g	2.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu