Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 246g | 82kcal | 1.2g | 15.8g | 1g | 8.1g | |
| Mansikka | 123g | 57kcal | 0.6g | 10.3g | 0.2g | 2.3g | |
| Sokeri | 49g | 200kcal | 0g | 49.2g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 411g | 230kcal | 34.9g | 20.5g | 0.8g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 411g | 353kcal | 12.7g | 18.1g | 24.6g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 39kcal | 0g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1924kcal | 98.8g | 247.4g | 53.2g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 962kcal | 49.4g | 123.7g | 26.6g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 481kcal | 24.7g | 61.9g | 13.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu