Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		283g	91kcal	9.4g	12.8g	0g	0g
Sokeri		248g	1007kcal	0g	247.8g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		135g	462kcal	13.7g	94.2g	1.6g	4.7g
Leivinjauhe		3.5g	6.2kcal	0.2g	1.3g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		7.1g	26kcal	1.3g	0.8g	1.5g	2.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		2.8g	11kcal	0g	2.8g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		32g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		213g	850kcal	0g	212.6g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		191g	1015kcal	0.6g	1g	114.8g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		135g	417kcal	22.9g	72.7g	3.9g	17.5g
	Annoskoko tuplana	2500g	7773kcal	96.4g	1292g	243.6g	48.8g
	Valittu annoskoko	1250g	3887kcal	48.2g	646g	121.8g	24.4g
	Annoskoko puolitettuna	625g	1943kcal	24.1g	323g	60.9g	12.2g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.7g	9.7g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu