Kesäkurpitsavuoka
450 g kesäkurpitsaa
1 tl rypsiöljyä
n. 100 g tomaattia
150 g juustoraastetta
Voitele vuoka rypsiöljyllä.
Siivuta kesäkurpitsat ja lado ne vuokaan.
Levitä päälle siivutetut tomaatit, ja ripottele päälle juustoraaste.
Halutessa voi maustaa ripauksella suolaa, pizzamausteella tai n. 50 g Créme Bonjour cuisine-pippurisekoituksella.
(616,5 kcal P 38,4 H 15,8 R 44,0
n. 82 kcal/100 g ?)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Stiina1
1 tl rypsiöljyä
n. 100 g tomaattia
150 g juustoraastetta
Voitele vuoka rypsiöljyllä.
Siivuta kesäkurpitsat ja lado ne vuokaan.
Levitä päälle siivutetut tomaatit, ja ripottele päälle juustoraaste.
Halutessa voi maustaa ripauksella suolaa, pizzamausteella tai n. 50 g Créme Bonjour cuisine-pippurisekoituksella.
(616,5 kcal P 38,4 H 15,8 R 44,0
n. 82 kcal/100 g ?)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Stiina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 10g | 93kcal | 0g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Tomaatti | 207g | 47kcal | 1.2g | 7.1g | 0.6g | 2.9g | |
| Creme Bonjour cuisine, pippurisekoitus | 103g | 145kcal | 3.1g | 2.1g | 13.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 930g | 158kcal | 3.7g | 23.2g | 5.6g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 885kcal | 16g | 64.8g | 59.8g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 443kcal | 8g | 32.4g | 29.9g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 221kcal | 4g | 16.2g | 15g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 0.6g | 2.6g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu