Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 216g | 368kcal | 41.1g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 135g | 46kcal | 1.5g | 7.3g | 0.3g | 3.9g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 12g | 26kcal | 1g | 3.1g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 541g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 130g | 143kcal | 10.1g | 23.4g | 0.6g | 10.4g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 216g | 43kcal | 2.8g | 6.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1252kcal | 113g | 80.6g | 47.6g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 626kcal | 56.5g | 40.3g | 23.8g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 313kcal | 28.3g | 20.2g | 11.9g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu