Jauhelihamureke pekonilla
Jauhelihamureke
600 g jauhelihaa (paisti, 7%)
2 dl korppujauhoja
2,5 dl kevytmaitoa
4 tl suolaa
0,5 tl valkopippuria
2 munaa
1 sipuli
amerikanpekonia päälle ja sisälle
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Carin
600 g jauhelihaa (paisti, 7%)
2 dl korppujauhoja
2,5 dl kevytmaitoa
4 tl suolaa
0,5 tl valkopippuria
2 munaa
1 sipuli
amerikanpekonia päälle ja sisälle
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 576g | 795kcal | 107.9g | 0g | 40.3g | 0g | |
| Amerikan pekoni 1viipale | 163g | 522kcal | 19.6g | 0g | 48.9g | 0g | |
| Korppujauho | 96g | 351kcal | 10.1g | 71.9g | 1g | 5.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 240g | 109kcal | 7.2g | 11.5g | 3.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 106g | 151kcal | 13.2g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3892kcal | 317.6g | 173.8g | 209.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1946kcal | 158.8g | 86.9g | 104.7g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 973kcal | 79.4g | 43.5g | 52.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 12.7g | 7g | 8.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu