Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g507g456kcal70.9g20.3g10.1g1g
Kananmuna (Kieku), annos 60g55g80kcal7g0.2g6.2g0g
Maizena maissitärkkelys9g32kcal0.1g8g0g0g
Paprika punainen 156g46kcal1.5g7g0.6g3g
Paprika keltainen 156g47kcal1.5g7.9g0.3g3.1g
Sipuli 25g7.6kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g92g520kcal18.3g17.4g42.1g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)9g6.4kcal0.1g0.9g0.3g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g11g23kcal0.3g3.7g0.7g0g
Seesamiöljy, Amoy11g99kcal0g0g11g0g
Paprika vihreä 156g33kcal1.5g3.9g0.5g3g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow64g218kcal4.7g49.4g0.6g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3134kcal212.4g239.8g145g23.2g
Valittu annoskoko1250g1567kcal106.2g119.9g72.5g11.6g
Annoskoko puolitettuna625g784kcal53.1g60g36.3g5.8g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135