Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 556g | 431kcal | 97.7g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 348g | 591kcal | 7g | 8.7g | 59.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 50g | 21kcal | 0.3g | 1.1g | 0.6g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 8.3g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 20g | 172kcal | 0g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 35g | 26kcal | 1.6g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 7.6g | 23kcal | 0.8g | 2.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 31g | 13kcal | 0.6g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 125g | 86kcal | 18.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2780kcal | 255.4g | 48.8g | 171.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1390kcal | 127.7g | 24.4g | 85.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 695kcal | 63.9g | 12.2g | 43g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu