Tortillapizza (KEVYT)
1 Whole wheat tortillalätty
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whole Wheat Tortilla (Santamaria), annos 42g | 174g | 469kcal | 13.9g | 78.2g | 10.4g | 13.9g | |
| Tonnikala vedessä | 331g | 346kcal | 74.3g | 0g | 5g | 0g | |
| Keittokinkku (Atria) | 124g | 124kcal | 21.1g | 1.1g | 3.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 290g | 174kcal | 1.2g | 43.5g | 0.3g | 4.1g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 207g | 590kcal | 64.2g | 0g | 35.2g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 124g | 37kcal | 1.2g | 7.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3481kcal | 351.8g | 260.6g | 109.6g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1740kcal | 175.9g | 130.3g | 54.8g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 870kcal | 88g | 65.2g | 27.4g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 14.1g | 10.4g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu