Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 449g | 583kcal | 76.3g | 9g | 36.8g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 96g | 10kcal | 1.1g | 0.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 256g | 83kcal | 0.4g | 17g | 0.2g | 3.9g | |
| Paprika punainen | 64g | 19kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 256g | 190kcal | 1.9g | 39.7g | 1g | 2.8g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 128g | 175kcal | 3.4g | 31.2g | 2.9g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2121kcal | 167.4g | 201.2g | 82.8g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1060kcal | 83.7g | 100.6g | 41.4g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 530kcal | 41.9g | 50.3g | 20.7g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu