Tuiren karppirieska
Vatkaa rahka ja munat sekaisin.
Kuivat aineet keskenään, näihin lisätään leivinjauhe.
Lisää kuivat aineet rahka-muna seokseen ja vatkaa tasaiseksi, lisää öljy.
Paista 200 ast. noin 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 5112 grammaa
Cati
Kuivat aineet keskenään, näihin lisätään leivinjauhe.
Lisää kuivat aineet rahka-muna seokseen ja vatkaa tasaiseksi, lisää öljy.
Paista 200 ast. noin 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 5112 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Muna, annos 60g | 164g | 144kcal | 12.4g | 1.4g | 10g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 122g | 80kcal | 13.4g | 5.1g | 0.4g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 122g | 73kcal | 11g | 6.7g | 0.6g | 89.3g | |
| Auringonkukansiemen | 66g | 394kcal | 15.2g | 8.3g | 32.8g | 4g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 19g | 60kcal | 2.8g | 11g | 0.5g | 1.9g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 61g | 174kcal | 18.3g | 1.2g | 10.4g | 18.7g | |
| Leivinjauhe | 2.4g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 37g | 3.7kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 31.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 79g | 426kcal | 19.3g | 14g | 36.1g | 3.1g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 29g | 168kcal | 5.2g | 6.9g | 14.6g | 3.5g | |
| Vesi | 367g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 78g | 63kcal | 10.2g | 1.6g | 1.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 98g | 122kcal | 3.2g | 3.6g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3422kcal | 223.4g | 121.4g | 234g | 303.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1711kcal | 111.7g | 60.7g | 117g | 151.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 856kcal | 55.9g | 30.4g | 58.5g | 76g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.9g | 4.9g | 9.4g | 12.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu