Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 219g | 229kcal | 49.2g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 325g | 487kcal | 51.9g | 13g | 26g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 162g | 44kcal | 2.1g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 49g | 37kcal | 0.6g | 8.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 8.1g | 73kcal | 0g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 325g | 195kcal | 3.9g | 9.1g | 16.2g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 162g | 552kcal | 37.3g | 86g | 6g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3232kcal | 290g | 249.4g | 120g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1616kcal | 145g | 124.7g | 60g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 808kcal | 72.5g | 62.4g | 30g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu