Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 239g | 543kcal | 45.4g | 0g | 40.6g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 239g | 72kcal | 2.4g | 9.6g | 1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 100g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 80g | 23kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 60g | 36kcal | 0.9g | 7.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Selleri, annos 50g | 64g | 9kcal | 0.6g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Vesi | 299g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 12g | 30kcal | 1.4g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 90g | 87kcal | 4.7g | 10.7g | 2.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1694kcal | 115.4g | 85.6g | 94.4g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 847kcal | 57.7g | 42.8g | 47.2g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 424kcal | 28.9g | 21.4g | 23.6g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 3.4g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu