Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 71g | 623kcal | 0g | 0g | 70.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 204g | 713kcal | 27.1g | 138.5g | 4.9g | 7.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 188g | 236kcal | 20.7g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 783g | 259kcal | 25.8g | 38.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3661kcal | 147.2g | 354.8g | 184.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1831kcal | 73.6g | 177.4g | 92.4g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 915kcal | 36.8g | 88.7g | 46.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu