Kukkakaalikalakeitto
Keitä kukkakaalit ja kala n. 20 min ja sekoita juusto joukkoon.
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 372g | 90kcal | 6.7g | 8.2g | 1.1g | 8.6g | |
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 186g | 186kcal | 35.4g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 620g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 71g | 200kcal | 13.6g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 951kcal | 111.4g | 16.4g | 41.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 476kcal | 55.7g | 8.2g | 20.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 238kcal | 27.9g | 4.1g | 10.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 4.5g | 0.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu