Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 388g | 252kcal | 50.4g | 8.1g | 1.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 271g | 298kcal | 62.4g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 194g | 244kcal | 21.3g | 0.6g | 17.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 388g | 233kcal | 4.7g | 10.9g | 19.4g | 0g | |
| Voimariini 60 | 10g | 53kcal | 0.1g | 0.1g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2161kcal | 277.8g | 39.4g | 93g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1080kcal | 138.9g | 19.7g | 46.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 540kcal | 69.5g | 9.9g | 23.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu