Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1071g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 157g | 478kcal | 13.8g | 87.1g | 3g | 21.8g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 18g | 129kcal | 0.2g | 0.2g | 14.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1213kcal | 28g | 174.6g | 34.6g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 606kcal | 14g | 87.3g | 17.3g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 303kcal | 7g | 43.7g | 8.7g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu