Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 154g | 42kcal | 2g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 701g | 127kcal | 3.9g | 17.5g | 2.8g | 4.9g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 17g | 121kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 28g | 8.4kcal | 1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 70g | 238kcal | 14g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 280g | 308kcal | 8.4g | 12.3g | 25.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1688kcal | 58.6g | 75g | 124.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 844kcal | 29.3g | 37.5g | 62.3g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 422kcal | 14.7g | 18.8g | 31.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu