Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 52g | 56kcal | 4.1g | 8.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Sokeri | 52g | 211kcal | 0g | 52g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 78g | 16kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 1042g | 1250kcal | 31.2g | 42.7g | 104.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3067kcal | 70.6g | 216.6g | 209g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1533kcal | 35.3g | 108.3g | 104.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 767kcal | 17.7g | 54.2g | 52.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu