Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 284g | 94kcal | 1.8g | 16.1g | 0.6g | 7.4g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 565g | 455kcal | 8.9g | 94.6g | 0.3g | 16.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 188g | 51kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 202g | 81kcal | 8.3g | 10.7g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1387kcal | 44.8g | 264.8g | 4.8g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 693kcal | 22.4g | 132.4g | 2.4g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 347kcal | 11.2g | 66.2g | 1.2g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu