Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 80g | 100kcal | 2.6g | 3.4g | 8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 321g | 402kcal | 35.3g | 0.8g | 28.9g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 267g | 721kcal | 74.8g | 4g | 45.4g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 80g | 331kcal | 15.5g | 21.1g | 7g | 30.8g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 80g | 513kcal | 11.2g | 2.7g | 50.5g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 134g | 793kcal | 30.7g | 16.8g | 66.1g | 8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 80g | 259kcal | 23.2g | 5.6g | 16g | 24.5g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 16g | 20kcal | 0.5g | 0.7g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 64g | 81kcal | 7.1g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 53g | 144kcal | 15g | 0.8g | 9.1g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 16g | 66kcal | 3.1g | 4.2g | 1.4g | 6.2g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 16g | 103kcal | 2.2g | 0.5g | 10.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 27g | 159kcal | 6.1g | 3.4g | 13.2g | 1.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 16g | 52kcal | 4.6g | 1.1g | 3.2g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2499g | 7487kcal | 463.8g | 130.6g | 532.6g | 152g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3744kcal | 231.9g | 65.3g | 266.3g | 76g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1872kcal | 116g | 32.7g | 133.2g | 38g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu