Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		542g	70kcal	6.1g	5.3g	1.1g	6.5g
Retiisi		54g	10kcal	0.8g	1.1g	0.1g	0.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		181g	37kcal	1.1g	6.9g	0.5g	2.5g
Omena, keskikokoinen 200g		226g	77kcal	0.5g	16g	0.7g	4.1g
Kurkku		248g	27kcal	1.4g	3.5g	0.2g	1.7g
	Annoskoko tuplana	2500g	441kcal	19.8g	65.6g	5.2g	31.4g
	Valittu annoskoko	1250g	220kcal	9.9g	32.8g	2.6g	15.7g
	Annoskoko puolitettuna	625g	110kcal	5g	16.4g	1.3g	7.9g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.6g	0.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu