Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 817g | 1144kcal | 130.8g | 26.2g | 59.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 341g | 290kcal | 3.4g | 15.3g | 23.8g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 6.8g | 3.8kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2921kcal | 270.6g | 92.6g | 167.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1461kcal | 135.3g | 46.3g | 83.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 730kcal | 67.7g | 23.2g | 41.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu