Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 296g | 53kcal | 1.7g | 7.4g | 1.2g | 2.1g | |
| Porkkana | 341g | 111kcal | 2.1g | 19g | 0.7g | 8.7g | |
| Paprika, punainen | 152g | 39kcal | 1.4g | 7g | 0.6g | 3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 87g | 52kcal | 0.3g | 13.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 83g | 23kcal | 1.2g | 3.2g | 0.5g | 0.9g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 227g | 277kcal | 48.3g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 19g | 40kcal | 0.1g | 9.8g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 102kcal | 0g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1440kcal | 114g | 126g | 47.4g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 720kcal | 57g | 63g | 23.7g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 360kcal | 28.5g | 31.5g | 11.9g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.6g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu