Soijapyörykät
Keitä soija kasvisliemessä.
Kuullosta sipuli pannulla.
Lisää se soijaan ja lisää 1 muna ja korppujauhoja.
Mausta halutessasi.
Sekoita hyvin.
Pyöritä kosten käsin pullia ja paista vähässä öljyssä pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Miina49
Kuullosta sipuli pannulla.
Lisää se soijaan ja lisää 1 muna ja korppujauhoja.
Mausta halutessasi.
Sekoita hyvin.
Pyöritä kosten käsin pullia ja paista vähässä öljyssä pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Miina49
Tankero sanoi...
Hyvää. Soija hyvä vaihtoehto lihalle sisältäen paljon kuitua ja protenia. Kiitos Miina49 Tv. Tankero
perjantai 30.10.2009 klo 16:54
Lagorda sanoi...
Jees hyvä resepti 
torstai 03.11.2011 klo 19:04
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 551g | 1779kcal | 275.3g | 165.2g | 2.8g | 30.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 275g | 347kcal | 30.3g | 0.8g | 24.8g | 0g | |
| Korppujauho | 138g | 504kcal | 14.4g | 103.1g | 1.4g | 7.3g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli, keltainen, raakana | 275g | 74kcal | 3.6g | 13.2g | 0.6g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5408kcal | 647.2g | 564.6g | 59.2g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2704kcal | 323.6g | 282.3g | 29.6g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1352kcal | 161.8g | 141.2g | 14.8g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 25.9g | 22.6g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu