Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g528g755kcal66g1.6g54.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen144g48kcal4.8g7.1g0g0g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 10g27kcal1g3.7g0.3g2.5g
Lihapulla (teollinen)240g595kcal59.5g36g36.2g4.8g
Oliiviöljy 65g573kcal0g0g64.8g0g
Sipuli (kuorittu)240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4124kcal268.8g119.8g312.4g22.8g
Valittu annoskoko1250g2062kcal134.4g59.9g156.2g11.4g
Annoskoko puolitettuna625g1031kcal67.2g30g78.1g5.7g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=127299