Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 169g | 286kcal | 33.2g | 2g | 16.1g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 191g | 76kcal | 4g | 13g | 0.8g | 2.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 847g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.2g | 22kcal | 0.7g | 1g | 1.7g | 0.1g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 36g | 174kcal | 3.3g | 23.6g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1114kcal | 82.4g | 79.2g | 51.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 557kcal | 41.2g | 39.6g | 25.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 279kcal | 20.6g | 19.8g | 13g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu