Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 723g | 193kcal | 23.9g | 22.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 44kcal | 0g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 121g | 152kcal | 13.3g | 0.4g | 10.8g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 157g | 503kcal | 17.2g | 100.3g | 3.4g | 17.2g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 235g | 846kcal | 30.6g | 164.5g | 4.9g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3475kcal | 170g | 596.8g | 38.2g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1738kcal | 85g | 298.4g | 19.1g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 869kcal | 42.5g | 149.2g | 9.6g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu