Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 260g | 975kcal | 37.8g | 148.4g | 19g | 26g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 104g | 266kcal | 17.3g | 35.5g | 6.4g | 31.2g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 52g | 243kcal | 12.8g | 17.3g | 14.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 625g | 438kcal | 93.8g | 12.5g | 1.9g | 0g | |
| Vadelma | 208g | 86kcal | 2.1g | 8.5g | 1.7g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4012kcal | 327.6g | 444.4g | 87.4g | 129.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2006kcal | 163.8g | 222.2g | 43.7g | 64.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1003kcal | 81.9g | 111.1g | 21.9g | 32.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu