Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 88g | 26kcal | 2.6g | 3.5g | 0.9g | 1.8g | |
| Paprika, punainen | 125g | 32kcal | 1.1g | 5.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 188g | 34kcal | 1.1g | 4.7g | 0.8g | 1.3g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 125g | 206kcal | 38.8g | 1.9g | 4.9g | 2.1g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 313g | 63kcal | 1.9g | 11.9g | 0.9g | 4.4g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 250g | 375kcal | 40g | 0g | 20g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 38g | 7.5kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1514kcal | 172.4g | 63.8g | 56.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 757kcal | 86.2g | 31.9g | 28.1g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 379kcal | 43.1g | 16g | 14.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu