Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 437g | 481kcal | 34.1g | 78.7g | 2.2g | 35g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 219g | 459kcal | 52.4g | 0g | 28.4g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 219g | 164kcal | 28.4g | 7.6g | 2.2g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 219g | 74kcal | 0.4g | 15.5g | 0.7g | 3.9g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 87g | 17kcal | 0.6g | 2.6g | 0.1g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 2.2g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.2g | 6.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2440kcal | 233.6g | 216.4g | 67.6g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1220kcal | 116.8g | 108.2g | 33.8g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 610kcal | 58.4g | 54.1g | 16.9g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.3g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu