Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 148g | 1080kcal | 1.5g | 1.5g | 118.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 148g | 592kcal | 59.2g | 23.7g | 29.6g | 22.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 104g | 621kcal | 24.9g | 6.8g | 55.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 37g | 65kcal | 1.9g | 14g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 814g | 1161kcal | 101.7g | 2.4g | 83.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 7037kcal | 378.4g | 96.8g | 574.4g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3519kcal | 189.2g | 48.4g | 287.2g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1759kcal | 94.6g | 24.2g | 143.6g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu