Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 314g | 330kcal | 56.6g | 9.4g | 12.6g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 238g | 143kcal | 0.7g | 33.3g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.2g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 210g | 178kcal | 2.9g | 9.2g | 14.7g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 12g | 32kcal | 2.3g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 105g | 21kcal | 1.9g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 105g | 21kcal | 3.1g | 2.1g | 0g | 2.6g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 52g | 11kcal | 0.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 105g | 26kcal | 1g | 6g | 0g | 2.6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 105g | 72kcal | 4.2g | 11.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1761kcal | 146.8g | 154.8g | 71.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 881kcal | 73.4g | 77.4g | 35.9g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 440kcal | 36.7g | 38.7g | 18g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu