Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 723g | 457kcal | 21.7g | 34.7g | 25.3g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 25g | 90kcal | 0.1g | 21.8g | 0.2g | 0g | |
| Lohifilee | 362g | 706kcal | 67.6g | 0g | 48.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 108g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Kalaliemikuutio | 16g | 49kcal | 1.6g | 5.4g | 2.2g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1.4g | 4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Tilli, tuore | 15g | 4.3kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2679kcal | 186.2g | 135.6g | 153.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1340kcal | 93.1g | 67.8g | 76.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 670kcal | 46.6g | 33.9g | 38.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu