Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 205g | 685kcal | 12.4g | 146g | 1.4g | 15.1g | |
| Soijarouhe, vaalea | 34g | 130kcal | 13g | 15.6g | 0.8g | 3.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 722g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1g | 3.2kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 289g | 69kcal | 5.8g | 10.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1774kcal | 62.4g | 344.2g | 6.2g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 887kcal | 31.2g | 172.1g | 3.1g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 444kcal | 15.6g | 86.1g | 1.6g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu