Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 386g | 417kcal | 87.2g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 154g | 267kcal | 11.7g | 3.6g | 23.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 154g | 131kcal | 1.5g | 5.4g | 10.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 386g | 134kcal | 17.7g | 7.5g | 1.2g | 9.6g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 89g | 77kcal | 1.7g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 77g | 20kcal | 0.7g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2100kcal | 241.4g | 45.8g | 85.4g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1050kcal | 120.7g | 22.9g | 42.7g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 525kcal | 60.4g | 11.5g | 21.4g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu