Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 74g | 192kcal | 20g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 821g | 903kcal | 188.8g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 355g | 213kcal | 3.2g | 18.5g | 14.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2617kcal | 424g | 37g | 83.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1308kcal | 212g | 18.5g | 41.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 654kcal | 106g | 9.3g | 20.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu