Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 383g | 1341kcal | 23g | 291.2g | 6.5g | 8.8g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 479g | 223kcal | 2.4g | 40.2g | 1g | 9.1g | |
| Raparperi | 287g | 97kcal | 2g | 15.8g | 0.3g | 4g | |
| Sokeri | 81g | 331kcal | 0g | 81.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3982kcal | 54.8g | 857g | 15.6g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1991kcal | 27.4g | 428.5g | 7.8g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 996kcal | 13.7g | 214.3g | 3.9g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu