Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 377g | 292kcal | 66.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 424g | 170kcal | 6.4g | 33.9g | 1.3g | 14.4g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 236g | 141kcal | 2.4g | 10.6g | 9.4g | 1.4g | |
| Katkarapu | 188g | 129kcal | 27.2g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1914kcal | 204.4g | 89g | 81.6g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 957kcal | 102.2g | 44.5g | 40.8g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 479kcal | 51.1g | 22.3g | 20.4g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.6g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu